Tma, šišinka a melatonin


O tom, že pobyt ve tmě významně podporuje tvorbu melatoninu bylo psáno již vícekrát. Melatonin je rozhodně velmi prospěšný hormon, pozitivně působí např. na imunitní nebo kardiovaskulární systém. Je proto i přidáván do potravinových doplňků, ačkoli žádná vědecká studie jejich účinnost nepotvrdila. Melatonin je produkován šišinkou pouze za úplné tmy, jeho tvorba je při účasti světla (i např. při probuzení v ne zcela zatemněné místnosti) na dlouhou dobu přerušena. Podle výzkumů může nadměrné vystavování umělému světlu, ponocování, či práce na nočních směnách podporovat vznik chronických chorob, např. rakoviny.

Pokud byste se o šišinku, melatonin a poruchy způsobené umělým světlem zajímali více, vřele doporučuji článek http://www.energiezivota.com/vedecke-objevy/685-co-byste-meli-urcite-vedet-o-sisince-mozkove.